它是“天然防晒霜”，每天一碗，嫩肤美白淡斑纹，女性尤其要多喝！
今年的夏天异常的热，出门买个菜如果不打伞或者涂个防晒，回到家就感觉自己变黑了，对于男孩子还好，可是对于女孩子每天都想着怎么变白呢，到了夏天晒两天又变黑了，如果随时带着防晒霜或者打着伞感觉非常的不方便，而且如果经常在皮肤上面涂抹一层防晒霜对皮肤的伤害很大，长期使用会产生依赖性，小猴子不建议经常使用化妆品。其实食疗才是最好的办法，今天小猴子给大家分享一道美食汤，这道美食汤是“天然的防晒霜”，有条件的话每天可以和一碗，坚持一段时间保证你皮肤嫩白有光泽，而且还能淡化斑纹，长期喝保证你气色好，对提升气质也有很大的帮助，让你45岁看起来皮肤仍然像个少女！
这汤，一碗不到3元，隔天喝一碗，气色好，皮肤嫩，45岁像少女！紫薯银耳汤不仅好喝，而且是一道非常有营养价值的美食汤，具有排*养颜，补血活血的功效，非常的适合女性朋友食用。紫薯富含硒元素和花青素、蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有抗疲劳、抗衰老、补血、减肥瘦身、抗氧化、防止便秘的功效，女性常吃紫薯可以很好的抵御紫外线照射，常吃可以很好的淡化脸上的斑纹；银耳富含天然植物性胶质，是一道很好的润肤食材，具有滋阴美容的功效，是女性朋友必备的养颜润肤食材；将紫薯和银耳放在一起熬制，不仅好喝营养，而且还能补血润肤，到夏季熬上一锅来喝，保证你气色好，皮肤嫩，还可以放在冰箱里面冷藏，做一个饭后甜品来饮用，在炎热的夏天给你带来快乐，千万别错过。
食材：紫薯3个、银耳1朵、冰糖适量、清水适量
做法：1、将买来的紫薯用清水清洗干净，准备一个专门的工具将紫薯的皮去掉，将去皮的紫薯放在案板上面切成大小均匀的块状，然后再次用清水冲洗干净备用。
2、将银耳用清水冲洗干净，准备一个容器，倒入适量的清水，将银耳放在清水中浸泡20分钟左右备用。
3、将浸泡好的银耳取出来，用刀将银耳切成很小的碎状备用，将冰糖准备好备用。
4、准备一个煮锅，锅中倒入适量的清水，将银耳碎块放入锅中煮制，煮到锅中的银耳粘稠出胶制，然后将紫薯块和冰糖放入锅中煮制变软即可关火食用，这样一碗滋补养颜的美容汤就做好了，即好看又好喝，不容错过。
小贴士：
银耳一定要泡发；有条件的话用砂锅煮，砂锅煮出来的汤更加好喝；银耳一定要煮出来胶制，这样才更加有营养。
今天的这道美容汤就为大家分享到这里啦，女性朋友一定要多喝这个汤，比化妆品强倍，常喝对身体和皮肤都有很大帮助，我们下期见。
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