前几期都在讲防晒。但讲着讲着，就发现大家有一个误区：觉得防晒是万能的，遮阳伞也应该是万能的。
看大家的问题就能了解一二。
比如我擦了防晒怎么还是黑了？
又比如我那遮阳伞就是摆设！！？
总之大家的期待值是：擦了防晒就不会黑，打了遮阳伞就能遮住所有紫外线。
但现实是：防晒霜和遮阳伞其实都不是最佳防晒选择。
那什么才是排第一的防晒大神器呢？
当然是不晒太阳。
不好意思贫了一下。
???????????一
排在第一位的防晒大神器应该是硬防晒，也就是物理防晒。很多人立刻会想到遮阳伞。你不是说遮阳伞挡不住紫外线吗！我这里讲的硬防晒，不是特指遮阳伞，而是带有防晒指数的
????????帽子和面罩
比如之前被大家吐槽的这样的草莓
这种才是排第一位的硬防晒，但照片上还是有差评，帽子应该换个大檐帽。不要忘了穿半袖胳膊也要防晒。当然防晒霜依然要擦。
所以如果外出时间偏长，一定要选这一类度无死角的超级防晒套装。
比如以下这些单品都是非常好的选择。
???????????二
第一位过后才是遮阳伞和防晒霜。
到这里给大家解释一下，为什么防晒霜不是全方位防晒。
第一防晒霜是有防晒时效的，超过防晒时效则需要补涂，但很多人对于这个繁琐环节都不知该如何操作，所以经常被忽略。
第二防晒霜的标明指数（只指正规防晒，歪瓜裂枣的不算）和实际的防晒值很多产品都是存在差异的。而且一种防晒里含的防晒剂一般都不能达到全波段防护。都知道紫外线里有害射线是UVA和UVB，指的是-波长内的射线。但一般防晒剂的最高峰值不能涵盖整个波段。所以防晒霜防晒不是百分之百，都是相对的具有防晒能力。
再说我们的遮阳伞。遮阳伞（也指具备防晒功能的正常伞）感觉上是可以全部帮你抵挡紫外线。其实紫外线不仅仅有从空中直射而下的，还有照射在你周围的其他物体，包括地面，玻璃，墙壁等等上的光线，这部分会因为折射，反射，散射等多种原因，在你没注意的地方，到达你脸部。所以遮阳伞只能只能抵挡约60-70%的紫外线。
所以如果不是长期在外，只是通勤或者是一般外出，可以防晒+遮阳伞，双重保护，虽然不能度无死角防护，但也能做到-的水准。
防晒霜和遮阳伞就暂不推荐产品了。
???????????三
其实大家热衷于防晒是为了什么？
是为了不晒黑，是为了少长晒斑，更是为了防止光老化。当然也有草莓这种光损伤皮肤炎患者。
从防晒目的上分析，为了能让你千辛万苦的防晒成果得到保留，除了外在手段，还要认真对抗身体内的自由基的活性。
自由基是一个坏分子，天天在皮肤里挑拨离间，抢这家老婆，挖那家墙角，总之就是不让你皮肤有好日子过。破坏的多了，胶原蛋白就受到永久损伤，被消耗。最终你长斑暗沉衰老。
所以我们不仅要防好晒，还要认真去清理身体内多余的自由基。清除工作还交给谁？
一是含抗氧化功效的护肤产品。
一是口服类的对抗自由基的产品。
抗氧化类的产品可以看之前推荐过的tunemarker的富勒烯原液，还有大名鼎鼎的维生素e类的各类衍生物，也是常说的生育酚，还有众多含抗氧化功效的植物提取物。晨间使用，可以缓解自由基形成。晚间使用可以清除一天里皮肤所产生的多余的自由基。所以抗氧化虽然和抗老在概念上有一点差别。但抗氧化是抗老的非常重要的一步。关于这个话题，我会在下期做一个抗氧化产品推荐专题，大家稍安勿躁。
今天着重想说的是口服美白类产品。
口服类美白产品大家褒贬不一，很多人说有用，也有人说没什么用是圈钱；有些人说为了白什么都敢吃；还有些人吃着地沟油还害怕各类保健品不安全。那口服美白类产品真的是都有效？
正确答案是安全部分有效。但前提是正规产品，不是三无产品。正规产品都有实验数据做后盾（至少日本是）。
安全这一点，只要是日本正规大厂家出的，比如pola，第一三共，资生堂，黛珂，fancl，都有比你们专业十倍，严格十倍的机构在把关，就不用多操心了。
重点说功效。我之所以说是部分有效，是因为，在大部分产品里主要功效成分是，维生素c和维生素e。总体思路都是通过口服来对抗自由基，从而减少黑色素大量生成。
但人体是个奇妙的组合。你体内如果不缺谷胱甘肽，维生素c，维生素e这些物质时，补充进去的就不会被身体识别，然后自动代谢，你就白吃了。如果你的黑不是因为体内这些元素缺乏，自由基太猖狂导致，那对你而言就是无效的。
但如果是宅家，不爱运动还管不住嘴的集美们，大部分体内这三种元素相对缺乏，所以吃了就会看到不错的美白效果。
所以需不需要吃看你自身的状况。这个没有一个绝对标准，也没有检测办法去检测你体内到底缺不缺这类元素。只能且试且买。
至于pola的美白丸。我以前就讲过，pola向来技术藏的深，卖那么贵到底值不值，其实谁也不敢讲。不知的时候不能无畏的乱讲话，我好歹也是知识分子，虽然在向网红的途径走，但也不能学网红的随意胡扯。但在这几年的代购过程中，收到的有效反馈大于无效反馈。应该是有效的。
最后一定是要推荐一款内服美白产品的。我想来想去，还是第一三共的美白丸最老实，能一眼看透。而且价位不高，就推荐给大家了。
我在小红书上曾经看到有人说这款产品的主要美白成分是传明酸，大家千万不要相信，假的。故意截一张有宣传成分的图片，以自证。
今天关于如何有效防晒，有效美白就总结到这里。下一期我们就献上抗氧化精华专辑。可要把你的钱包守好了。
晚安了，仙女们。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇