创伤后经历积极转变被称为创伤后成长。经历过创伤后成长的人可能会对生活产生新的认识，获得新的个人力量，看到人际关系的改善，看到生活中的新可能性，并经历精神上的改变。为什么有些人在经历可怕的事情后会经历如此深刻的积极变化，而其他人却没有？本期节目的嘉宾是理查德·泰德斯基博士，他与劳伦斯·卡尔霍恩博士共同开发了创伤后成长的学术理论。泰德斯基是博尔德克雷斯特创伤后成长研究所的杰出主席，该研究所是一家专注于军人、退伍军人及其家属的非营利组织。
专家简介：RichardTedeschi博士理查德·特德斯基博士是北卡罗来纳大学夏洛特分校心理科学系名誉教授，也是弗吉尼亚州布鲁蒙特博尔德克雷斯特创伤后成长研究所的杰出主席。他出版了多本关于创伤后成长的书籍和大量专业文章，这是他开创的一个研究领域，旨在研究创伤性生活事件后的个人转变。特德斯基担任美国心理学会创伤和复原力顾问，是创伤心理学分会和心理治疗分会的研究员，曾任北卡罗来纳心理学会会长。
脚本凯特琳·卢娜：大家好，欢迎收听《谈及心理学》，这是美国心理学会每两周播出一次的播客节目，探讨心理科学与日常生活之间的联系。我是主持人凯特琳·卢娜。你有没有遇到过这样的人：他们经历了一场悲剧，在飓风中失去了家园，失去了孩子，身患重病，但他们却看起来很快乐，很满足，甚至很满足，而不是以一种暗示他们在埋葬自己的感情或尽量减少痛苦的方式？创伤后经历积极的转变被称为创伤后成长。
虽然这一概念并不新鲜，但它在各个时代几乎所有文化的文学、哲学和宗教中都有发现。这一学术理论是由心理学家理查德·泰德斯基博士和劳伦斯·卡尔霍恩博士在20世纪90年代中期提出的。经历过创伤后成长的人可能会对生活产生新的认识，获得新的个人力量，看到人际关系的改善，看到生活中的新可能性并经历精神上的变化。为什么有些人在经历了可怕的事情后会经历如此深刻的积极变化，而其他人却没有呢？
北卡罗来纳大学夏洛特分校名誉教授Tedeschi博士将在这里帮助解释创伤后成长。他是该大学创伤后成长研究小组的教员，也是博尔德克雷斯特创伤后成长研究所的杰出主席。该研究所是一家专注于军人、退伍军人及其家属的非营利组织。欢迎Tedeschi博士。
RichardTedeschi博士：很高兴来到这里。很高兴与您交谈。
Luna：我也是。创伤后成长研究小组的网站明确解释说，一个人经历创伤后成长并不意味着他们不会遭受痛苦或经历疼痛或其他负面情绪。你能详细解释一下允许自己感受悲剧带来的负面情绪的重要性吗？
Tedeschi：创伤后成长当然始于人们非常厌恶的事情，通常不是人们试图邀请进入他们的生活的事情。重要的是要承认，如果我们试图走向最终的创伤后成长，我们必须认识到这些事件确实挑战了我们对生活的看法以及我们对生活中将要发生的事情的预期。最初阶段，我们会审视发生了什么，以及它如何让我们的生活感到痛苦和不安，这是未来变化的重要组成部分。这就是为什么它对创伤后成长如此重要的原因。
当然，多年来，创伤研究人员和临床医生都承认，面对事情而不是逃避几乎总是未来治愈创伤的途径。当我们逃避面对伤害我们的事情时，我们可能只是在拖延一个过程，而我们无论如何都必须以其他形式来面对它。
露娜：我认为，当你面对创伤性情况时，经历悲伤和那些非常艰难的情绪是非常困难的。对一些人来说，这可能是一个自然的过程，对另一些人来说，这可能不是自然的，他们可能会寻求掩饰自己的感受和其他可能无用的应对机制。当人们经历悲剧时，你会给他们什么建议？当他们经历可怕的事情时，他们应该采取的第一步是什么？
Tedeschi：嗯，正如我刚才所说，悲剧发生后的最初反应，甚至可能是相当长一段时间后的反应，当然都是令人不快的，人们想要避免不愉快的事情。人们需要做的事情之一就是弄清楚如何承受这种痛苦，如何接近它并面对它，但有时，如果可以的话，也要暂时从中解脱出来，让自己振作起来。为了做到这一点，对大多数人有帮助的事情之一就是找到可以支持他们并帮助他们度过难关的其他人。
有时分散他们的注意力，有时如果他们觉得在事情发生后无法管理好生活中的某些部分，就为他们做些事情。环顾四周，试图找到他们可以信赖的其他人，这是这个过程早期的重要一步，并且要认识到你必须在面对发生的事情和从痛苦中获得一些暂时的解脱之间交替。
露娜：你能在与创伤相关的负面情绪和与创伤后成长相关的积极情绪之间摇摆不定吗？
Tedeschi：最终，尽管这种情况通常不会立即发生，但人们会开始注意到这种经历中有一些有价值的东西。他们当然可以在这两件事之间摇摆不定，但在早期，无论人们经历了什么，无论是被诊断出癌症，还是让他们失去很多的自然灾害，丧亲经历，战斗创伤，无论是什么，他们大多都在努力生存下去。他们通常不会在事后立即考虑成长。
他们正在思考如何应对困难的情绪，思考他们失去了什么，以及他们受到了怎样的伤害。在早期阶段，他们首先考虑的是生存，而不是成长。在反思的过程中，他们可能会注意到生活中发生了一些他们珍视的新发展。这并不意味着它会抹去他们经历的所有困难和痛苦，但它可以让所有的痛苦都有某种目的或价值，它不是徒劳的。
露娜：创伤后成长还有退步的可能吗？
Tedeschi：嗯，在我们的研究中，我们发现了不同的成长轨迹。我们看到人们从最初的创伤中经过数月和数年，逐渐成长，其过程各不相同。并非每个人都会经历创伤后成长。有些人似乎在早期就报告了这种成长，但后来情况有所缓和，或者似乎受到了一些损害。有趣的是，我们看到了人们之间的这些差异。
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