造成皮肤暗*的原因有很多，在生活中也是困扰着大多数的中年女性，那么如何才能改善皮肤暗*问题呢？下面，butty为大家介绍一些方式方法。
对于皮肤暗*没有光泽，饮食方面有很大的影响，例如皮肤暗*需要补充大量的维生素c等等，所以想要改善皮肤问题，第一步还是要先从日常生活中的
饮食
做起。
饮食之一
人的身体可以长时间得不到食物的补充，却不能长时间缺水，俗话说，水是一切的根源，而想要皮肤有光泽不暗*，喝水是必须的，如果做不到一天
八杯水
的话，可以尝试着一天喝四杯水，然后慢慢的叠加。
饮食之一
这里的喝酒并不是说所有的酒，而是指
*酒
，*酒具有健脾的功效，而大多数中年女性肤色不好有很大的一部分原因是脾胃的问题，所以可以每天
适量
的喝一点*酒，长期坚持下来，肤色会有所改善
饮食之一
水果蔬菜总是女性养颜的首选，水果蔬菜中含有大量的
维生素
，能够有效的补充人体所需的微量元素，而对于提亮肤色，
美白肌肤
也是有很大的功效的，但是要注意水果并不是吃越多越好，每天保持一定的量即可
饮食之一
想要养颜，那么内部的调理是必不可少的，而山楂、红枣等食品都有利于促进血液流通，每天一点点山楂或者是红枣，坚持一段时间，气色自然而然的会慢慢的变好
饮食方面多作注意以后，改善面部肌肤还需要外部的护理，所谓
内调外养，
而对于面部的美白有很多的小方法，简单但是功效不一般。
外部护理之一
牛奶蜂蜜面膜顾名思义就是取适量的牛奶和蜂蜜调兑，然后涂抹于脸部，像平常做面膜那样敷十分钟到二十分钟左右，可以晚上睡觉之前做，牛奶
美白
蜂蜜
补水
，但是要注意，
牛奶不可在面部停留太长的时间
，否则会造成面部暗*的效果
外部护理之一
珍珠粉和牛奶都具有美白的效果，选择的珍珠粉可以选择中档价位就好，依旧是每天晚上睡觉之前敷在面部
二十分钟
左右，长期坚持效果会十分不错哦
外部护理之一
美白霜是一类常见的护肤品，很多肤色不是很好的女性会常用到，每天晚上在脸上涂抹上均匀的一层美白霜，然后进行按摩，美白效果也是十分不错的，但是一个周不要做太多次，选择几天就好
外部护理之一
很多女性面部暗*没有光泽是由于
角质层太厚
的原因，这就需要在日常生活中多去一去角质，差不多一个月
一到两次
即可，角质层太薄对于皮肤也是无用的
内条外养都解决完成了，就需要我们做好日常生活中的
防护工作
，不能一边美白一边继续让肤色变得暗沉，而防护工作涉及很多的方面，不论是
生活习惯
还是
日常保养
，都需要下功夫。
防护工作之一
很多的皮肤问题都是因为睡眠不足或者是作息习惯被打乱而造成的，如果我们想要一个白净而有光泽的肌肤，就需要
按时作息
，保证
高质量
的睡眠
防护工作之一
肤色暗*常常是由于色素沉淀所导致的，而色素的产生一大部分原因是因为阳光的原因，所以在日常生活中一定要做好防晒工作，太阳比较*的天气出门要
打伞
，擦
防晒霜
防护工作之一
这个也属于睡觉之一，但是要单独说一下，所谓午睡睡十分钟，下午便会不困，而研究表明，午睡一小会对于
人体的健康
是有很大的帮助的，所以即便是在办公桌上趴着睡觉，也可以午间休息时间眯一小会，即使无法入睡，也可以
闭眼修养
一下
防护工作之一
很多肤色暗沉的女性都是
家庭主妇
，而对于家庭主妇来说不保养肌肤是一方面，油烟的伤害也是另一方面，如果想要自己更加美丽的话，可以在做饭之前在面部涂一层薄薄的
隔离霜
，以隔绝油烟对面部所造成的影响