大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
天然“美颜霜”终被发现，每天喝一碗，美白防晒，留住20岁牛奶肌。美颜霜分很多种，美白的、祛斑的、提亮肤色等，不管男生还是女生都想通过美颜霜去除皮肤不好的地方，让皮肤光滑细腻白皙，从而使我们看起来更加年轻。其实想要美颜更需要内调，每天喝一碗它，皮肤白皙透亮，连痘印都淡了，朋友都羡慕我的牛奶肌。
下面轻悦给大家分享几个关于牛奶食疗美白美颜的方法。
1、牛奶薏仁粥
食材：
薏仁、牛奶、糯米
做法：
薏仁提前泡一晚上，糯米洗干净。薏米入锅，参适量的水煮30分钟，之后倒入糯米，熬煮30分钟后再参入牛奶熬煮一会就可以享用了。
轻悦小贴士：
薏仁含有维生素B1、B2，长期使用有防晒和防紫外线的功效。搭配牛奶一起熬煮，美白功效明显，而且热量还不高，可以长期喝。
2、牛奶燕麦红枣粥
食材：
燕麦、红枣、冰糖、牛奶
做法：
将燕麦放入锅里，参入适量的水熬煮成浓稠状，放入几颗冰糖，小火煮，之后放入牛奶和红枣。
轻悦小贴士：
燕麦含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便缓解便秘。牛奶可以防止皮肤暗沉，红枣可以滋阴补阳，补中益气，养血安神。坚持喝这碗粥可以让皮肤有光泽、白皙，美容养颜。
3、红糖牛奶炖蛋
食材：
红糖、牛奶、鸡蛋
做法：
鸡蛋打散，添入红糖继续搅拌均匀，慢慢倒入牛奶，稍微搅拌，盖上保鲜膜放入锅中蒸10-15分钟，取出既可以吃了。
轻悦小贴士：
这个做法女生生理期非常适合，1周吃2次。鸡蛋可以补充蛋白质，提高记忆力，红糖健脾暖胃，再配上美白的牛奶，简直就是绝美搭配。
4、牛奶银耳羹
食材：银耳、枸杞、花生、牛奶、冰糖
做法：
把银耳、枸杞、花生熬煮至浓稠，然后倒入牛奶煮一会儿即可，最后放些冰糖就可以喝了。
轻悦小贴士：
银耳可以滋养肌肤，淡化脸上*褐斑，搭配牛奶可以让皮肤白皙。
这就是轻悦给大家分享的关于牛奶的做法。天然“美颜霜”终被发现，每天喝一碗，美白防晒，留住20岁牛奶肌。以后每天喝一碗牛奶熬的粥，不到一个月，皮肤就能有明显的变化。你吃过牛奶粥吗？认为牛奶粥有美白美肤的功效吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起讨论。