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我是阿西我想对你说
冬天来了，很多小仙女励志要把夏天晒黑的肤色在冬天白回来，但是很多人人却无从下手，还有很多人明明用了很多美白精华，为什么还是没有变白。那么阿西这期来好好跟你们聊聊美白那些事。
首先美白是一个体系化的工程，需要身体内部外部的相互协调才能得到最好的效果。
要美白先早睡，为什么要先早睡呢？因为我们的内分泌到了晚上会，分泌出一种叫褪黑素的物质，什么是褪黑素呢？褪黑素是一种能让我们安睡的激素，也有调节黑色素的功能。而且晚睡，体内会分泌大量的自由基，会加速我们皮肤的氧化。加速皮肤衰老。
大家说到内调肯定会想到美白丸，美白丸的概念启初来自日本，现在市面上大多数美白丸的成分，都是维生素C，半胱胺酸等。但是美白丸价格工艺效果高低不等，而且有副作用，所以不是建议宝贝们服用，非要服用的话就早上9点左右服用吧个人认为服用美白丸还不如吃多点水果，也可以泡点维生素C泡腾片。
好啦，关于美白的误区就说那么多了接下来就具体聊聊应该怎么去内调美白。
多喝，花茶。这里特指玫瑰花茶。
可以去药铺抓点三白，比如白芍，白术，白茯苓，可以打成粉泡来喝，也可以敷在脸上。能够对美白起到很好的作用。
糙米薏仁也要多喝哦
睡前可以喝一杯牛奶或者柠檬水。
每天早上一杯温开水，也是必要的。
做到以上想不白都难。但是一定要坚持坚持再坚持。
再说说外调
外调的第一点就是防晒，防晒。天天要防晒不管刮风下雨，都要防晒，有科学研究表明阴天的紫外线比晴天强所以你要不要防晒。
那要怎么选择防晒霜呢，防晒霜我们最好是选择物理防晒剂和化学防晒剂都有的防晒霜（为了避免广告嫌疑我就不推荐什么牌子了。）能同时防止UVA和UVB，防护更全面达到1＋1＞2的效果
再来就是选择有美白功效的精华，一般看其成分表，前几名成分是否有烟酰胺，，熊果苷和传明酸等。有一些酸起到美白作用是因为，它剥脱了脸上的一些老化角质，让你看起来是白了。但是我不鼓励刷酸美白。因为有很大的风险让宝贝们变成敏感肌。
主要讲一下（笨乙基间二本芬）
是活性最高的酪氨酸酶（是黑色素产生的重要酶）抑制剂之一，从源头上抑制黑色素生成。买美白精华的时候可以重点看看这个成分哦宝贝们。因为皮肤的更新周期是28天，所以宝贝们所有的美白精华都要用够28天才能下结论它是否用
再聊聊面膜，一般在敷完面膜后，很多宝贝们都感觉自己白了，其实不是。那是因为大量的水分充盈了皮肤的角质层增大了皮肤的透光率，让宝贝们视觉上感觉自己白了。其实面膜在美白这条路上起到的作用并不是很大。所以宝贝们可以把买面膜的钱投入到精华上。
最后，美白是一场持久战，宝贝们一定要坚持。下期见
