北京治疗白癜风的好医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》
夏天很多人都会注意防晒，尤其是爱美的女性朋友们，因为夏天紫外线比较强烈，如果皮肤中的黑色素长期被紫外线照射，容易使皮肤变黑，这是女性朋友都不愿意看到的事情。
因此，一些爱美的女性朋友，一年四季早中晚都会抹上大量的防晒霜，以防自己被晒黑。不过，也有一些人，虽然抹了大量的防晒霜，还是变黑了，这是因为，一些防晒霜防晒的时间只要2个小时，如果超过了2小时，就没有什么效果了。因此出门的时候，要注意2个小时左右要补涂一次。
除了外涂防晒霜，其实在生活中有一些食物也含有一些有效的防晒成分，被人体吸收后是可以达到防晒的效果的。下面我们一起来看看吧。
女性朋友想要防晒可以吃点火龙果，因为火龙果含有大量的花青素。要知道花青素是一种很强的抗氧化剂，有利于帮助人体消除黑色素，抵御辐射和紫外线，使皮肤光滑、有弹性，又能对过度日晒和皮肤损伤达到一定的调节作用。所以女性朋友们，在夏天没事的时候，吃点火龙果，在起到防晒的同时还能使皮肤更加娇嫩。
女性朋友想要防晒不妨熬点银耳紫薯羹，银耳被誉为“穷人的燕窝”，具有美容养颜的作用。而紫薯中含有丰富的花青素，可以起到一定的抗衰老的效果，此外紫薯还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于身体消化和吸收不了，有助于排出身体内的*素和垃圾，使整个人看起来气色红润有光泽。
银耳紫薯羹的做法，先熬银耳，大约熬1个多小时，等到出胶了，加入紫薯丁和适量冰糖。银耳紫薯羹，富含胶原，美白润肤，素颜也很美，爱美的女性，怕晒黑的，不妨在家里试着做一下。
夏天的阳光是特别强烈的，女人如果不想晒黑经常吃一点这些防晒的食物，除此之外，在出门的时候还要喷防晒霜，如果出门时间久的话，要随身携带防晒喷雾。当然，出门的时候还可以戴上口罩、眼镜、帽子、防晒伞等，这些防晒措施都是必不可少的。
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