来源：高考直通车原创制作
金秋十月，有部分同学已经结束了进入大学的第一轮挑战：*训。熬过了烈日酷暑，撑过了体能训练，收获了坚毅汗水；同学们，你们都是好样的，车车在这里为你们鼓掌，希望你们能把这份*人精神带到今后的学习与生活中，无论遇到什么挫折，都能勇敢迈过！
经过半个月炎炎烈日的拷打，想必不少同学都觉得自己快黑成“煤球”了吧！今天，车车就给同学们带来一份*训晒后修复以及美白的干货，想马上从“小黑人”白成一道闪电的小伙伴们快快收藏起来吧！
晒后修复美白内调篇1大量喝水
同学们千万不要以为“多喝热水”是一种敷衍，事实上从医学的角度来说，多喝水对皮肤有好处，可以给皮肤补水，改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况，提高体内的新陈代谢，有助于排*养颜。不过同学们在喝水的时候要注意水温不要过高也不要过低，尽量保持在20-45度是最适合饮用的温度。
2补充维生素C
维生素C的衍生物可以还原黑色素，防止黑色素继续沉积，阻止皮肤黑色斑的形成，这就是通常人们所说的维C美白法。但是维生素C的美白过程比较缓慢，需要长期坚持才能看到成效。同学们可以每天买一个新鲜的柠檬，切片儿，整个宿舍都可以泡水喝，若还有多余的也可以分给其他宿舍的同学，大家一起美白。如果嫌柠檬储藏不方便，或是怕酸的同学，可以去药店买维生素C补充剂或是泡腾片，最普通的就可以啦。
3多吃蔬菜水果，清淡饮食
同学们可以去买些苹果、香蕉、西瓜或者橘子之类的水果，以及一些绿色蔬菜，可以改善皮肤的弹性，保证皮肤的滋润，避免皮肤过于干燥，营养价值也会比较高，有条件的同学也可以吃些蓝莓、樱桃一类营养价值高的水果，长期下来皮肤也会更加通透一些。
4合理作息
某女明星曾经说过，睡眠是女人养颜的第一法宝。这句话是有一定道理的，同学们可以观察身边到了一定年纪皮肤依然吹弹可破的人，没有一个是昼夜颠倒、作息紊乱的，可见一个良好的作息是多么的重要。同学们不要因为高考结束，大学就放飞自我，天天熬夜看剧、打游戏。在睡眠不足的情况下，身体的炎症水平会“噌噌噌”的猛然上涨，皮脂腺分泌会更加旺盛，修复新生力和抗氧化力受损，免疫系统失去平衡，导致皮肤又*又黑没光泽。游戏娱乐的确能使你心情愉悦、容光焕发，但牺牲睡眠可是得不偿失的哦，不仅不能帮助你修复皮肤，反而会加速皮肤的枯槁。
5坚持运动
同学们可能会奇怪，运动也能美白？是的，运动的过程中你全身的肌肉都能被调动起来，会排出大量的汗液，大大增强了你的新陈代谢，新陈代谢一好，皮肤自然也会跟着有生机。不过车车在这里提醒同学们，若是户外运动则要避开太阳猛烈的时间段，并做好防晒。车车建议同学们可以选择买个跳绳，在宿舍楼下空地就可以完成，亦或是去操场慢跑，学校有条件的同学们也可以选择游泳。
晒后修复美白外用篇
说完了内调的修复美白方法，车车在这里也给大家聊几个外用的方法，不过还是要提醒同学们，在使用任何药膏、护肤品的时候一定要遵医嘱，千万别买“三无产品”，更不要买那些进宿舍推销的护肤品以及街边小摊卖的产品！
同学们在购买或使用一款产品之前，可以去比较科学权威的网站，或者直接去该品牌
