四个能美白淡斑的食物,美白不是只有防晒霜 [复制链接]

今天我们要来点不一样的美白淡斑。不是医美更不是护肤品。从我们的日常食物出发。适合每个为家庭默默奉献的女生们。不是美食，但又和美食有关的，做得好了，不胖还美白。饱了肚子又变漂亮。

1、蔬果类：西红柿、西兰花、百香果、奇异果、草莓、圣女果、番石榴、柠檬等都是富含维生素C非常高的食物！

2、维生素：一定量的维生素补充剂可以帮助胶原蛋白的合成以及有助于促进皮肤的新陈代谢。（建议在医生的指导下服用）比如：维生素C、E补充剂、胶原蛋白补充剂等！

3、豆制类食物：大豆（一般黑、*豆浆）中的异*酮素是一种植物性雌激素，对女性荷尔蒙起一定的调节作用，有抗衰老、抗氧化作用，也是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

4、茶类：茶叶中含有茶多酚，茶多酚我们称为强力抗氧化剂，是比维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

自然护肤，健康饮食，美白不是只有防晒霜。